ランニング再開に際して感じた事を、忘れる前に - Day 6
Running Oct 06, 2011 :: 10:57 PM - 11:58 PM@runkeeper
10.49km 1:00:42 5:47min/km 10.37km/h
(facebook/notes)
今日も前回 Day 5 から中２日。 Isana も雨の間隙を突いて走ってたので、負けられないと、夕食が遅くなったけど（９時半ごろ）１１時ちょっと前に出発。今日の目標は、のんびり走る事。
ぼくのランコースの下菊橋の下が、何かの工事していて進入禁止になってた。仕方なく芝生に迂回する。ぼくは芝生を走るのが嫌いだ。
入りの５分がキロ５分５０秒ちょっと（？）、そんなもんかと思いながら次の５分がキロ５分４０秒台に。そのままずっと平均タイムがキロ５分４８秒前後。この「５分４８秒」が、今のぼくをどこまでもつれてってくれるフリーチケットだ。
ところが、３キロ付近のJRの橋の下あたりでポツポツと比較的大粒の雨が降ってきた。iPhoneの防水対策が一切ない状態なのでビビって、しばし新幹線のでかいコンクリートの橋の下で雨宿り。行くか、帰るか思案してたが、雨も結局強くはならず、ここで引き返す事にする。
それでなくても今日はゆっくりペースで走ってたのに、距離も稼げないのは不満だなぁと思いながら、そうだ、また折り返して走ればいいんだ、と思い直す。目標は１０キロ以上、１時間以上。今日のぼくのフリーチケット「５分４８秒」を考えると、まぁちょうどいい感じだ。
下菊橋の工事で通行止めの標識まで戻る少し手前で３０分だったので、折り返して４５分でまた戻ってくればちょうどいい感じだろう、と思って川を下る。で、４５分が御影橋の手前の犀川神社。ここで折り返して標識の所まで戻ったのだが、なぜか１０キロ行ってないし１時間までまだ間がある…。仕方ないので、もう一回折り返して、目標をきちんと達成した。
今日の全体の感想。７キロを越えた辺りから、腹筋が疲れたと言い始めた。やっぱり、距離を少しでも延ばしていかないと、持久力はつかないな。あと、１０キロ走るとなのか、フリーチケット「５分４８秒」（つまり、飛ばしすぎないペース）のせいなのか分からないが、１０キロ近くなってきたら、気持ちよくなってきた。
体調は、右ふくらはぎが、ピキピキ言ってるので、注意が必要。あと最初に痛めた右のひざは、いつも、何となく違和感がある（けど、特に痛い訳ではない）。その他は、問題ない。
そんな Day 6 (RunKeeper). 寝なければっ。
